会社を辞めたくなった時に読むブログ

理由はいろいろあれど、会社で働くのがしんどい状況で毎日会社に行くのは本当に辛いですよね。会社を辞めるべきか続けるべきかを考えるのは大きな決断ですが、感情だけで急いで判断すると後悔することもあるので、慎重に考えて準備をしてから行動できると心に余裕が持てます。以下のポイントを踏まえて、自分にとって最善の選択を探ってみてください。

もうしんどくて会社を辞めたくなった時に考えるべきこと

なぜ辞めたくなったのか

会社を辞めたくなる瞬間は、誰にでも訪れます。
「もう無理」「しんどい」と感じる背景には、仕事そのものの辛さだけでなく、自分自身の心身の状態や周囲の環境が関係していることも多くあります。
感情的になったまま辞めてしまうと、後悔につながる可能性もあるため、辞める前にいくつかの視点で現状を整理し、冷静に考える時間を持つようにしましょう。

Step 1: 辞めたくなる原因を明確にする

まずは、「なぜ辞めたいのか」を深掘りして考えてみましょう。
原因を具体的にすることで、辞めるべきか、それとも改善策を試すべきかを判断しやすくなります。

辞めたくなる主な原因をまとめました。
自分はどんな問題により、しんどい気持ちになり会社を辞めたくなったのか、具体的にしていきましょう。

【辞めたくなる原因】

環境の問題
・上司や同僚との人間関係
・会社文化、風土、慣習が合わない
・ハラスメントを受けている
・待遇や報酬への不満がある

仕事内容の問題
・業務量や責任が多すぎることでの肉体的・精神的負担
・必要なスキルが自分の志向性と合わない
・成長を感じられない

自分の状態の問題
・疲労やストレスがたまりすぎている
・上記により体調がすぐれない
・自分のキャリア目標や価値観と会社方針とが一致しない

Step 2: 「辞める」以外の選択肢を検討してみる

「辞める」という選択は大きな決断です。
辞める前に別の手段が考えられないか、今の状況が改善できるかを考えてみましょう。
一時的な感情で判断するのではなく、他の可能性を考慮してから判断することが重要です。
考えてみて、会社に相談しても何も変わらなければ、「辞める」という選択肢が現実味を帯びてくるでしょう。

【辞める以外の選択肢】

上司や同僚に相談する
・仕事の負担や環境について話し合うことで、働く環境を改善できる可能性があります。

自分のやり方を変える
・タスクの優先順位を変えてみる、一旦楽観的に考えてみるなど、自分でできる範囲の工夫を試してみると違った視点で気づくことがあるかもしれません。

休職も選択肢として考える
・体調が悪く心が限界に近いと感じる場合、病院に受診すると休職を促されることもあります。会社の産業医に面談の申し込みをするのも良い選択肢です。無理をせず休職するのは決して悪いことではありません。身体を何よりも大切にすべきです。

業務内容や環境の改善を求める
・上司や人事に相談し、業務の負担を軽減してもらう、部署異動をお願いするなど、環境を変える方法を模索してみます。
部署や役割を変えることで環境が一変することもあります。

働き方を調整する
・残業を減らす、業務の優先順位を見直すなど、自分の働き方を見直す工夫も有効です。自分だけではどうにもならないことがあれば、上司に相談してみましょう。

スキルアップを始める
・新しいスキルを身に付けることに注力してみるのも良い方法です。仮に転職することになればそのスキルが武器になりますが、会社に残ることになってもその勉強が活きてくる時が必ずやってきます。

転職準備を始める
• 転職市場をリサーチしたり、具体的な転職準備をしていきます。
辞める前に行動すれば、不安を減らしながら次のステップに進めることができます。

Step 3: 辞めた場合のリスクとメリットを天秤にかける

辞めることで得られるメリットと、それに伴うリスクを具体的に考えましょう。

【辞めることで得られるメリット】
• 今のストレスや苦痛から解放される
• 新しい環境でリセットできる
• 自分の理想や目標に向けた再スタートが切れる
• 自分に合った職場を探すチャンスになる

【辞めることで発生するリスク】
• 次の仕事がすぐに見つからないかもしれない
• 収入が一時的に途絶えることへの不安
• 年収が下がる可能性がある
• 新しい職場でも同じような問題が起きるリスク
• 辞めたことへの後悔や周囲の反応への不安

これらを考えても、現実的に「辞めてもやっていける」という確信が得られれば、決断に自信が持てると思います。

Step 4: 今後のキャリアについて考える

辞めるかどうかを考えるとき、長期的なキャリアの視点も忘れないようにします。
行動することだけに焦ることなくに計画的に進めることが大切です。

【今後のキャリアについて自問すること】
・この会社であと1年働くことを想像したとき、どう感じるか
・今の仕事を続けた場合、自分の成長につながることがあるか
・辞めた後、何をしたいか明確になっているか
・自分が本当に望んでいる働き方や生活はどんなものか

もし辞めた後のビジョンが描けているのであれば、辞める選択をした後も具体的な行動が想像できるようになるでしょう。
一方で、辞めた後が不透明であれば、慎重に準備を進めることが大切です。

Step 5: 具体的な準備をする

辞める決断をした場合も、焦らず計画的に行動することで不安を最小限に抑えることができます。

【辞める前にすること】

1. 転職先を探す
   次の職場が決まっていると、安心して辞められます。
   転職エージェントや求人サイトに登録してサービスを活用していきましょう。
   辞める前に次の仕事を見つけておくとリスクも減り。安心感を得ることができます。
2. 貯蓄を確認する
   収入が途絶える期間を想定し、生活費は確保しておきましょう。
   一時的に収入がなくなる場合を想定して、生活費を確保しておきます。
3. 退職理由を整理する
   退職理由を建設的に伝えられるように準備しておきましょう。
   「成長したい」「新しい環境で挑戦したい」など、前向きな理由が望ましいです。
4. スキルアップを図る
   転職に役立つスキルや資格を取得しておくと、今後の選択肢が広がります。

「やめる」かどうかを見極めるための質問

「辞める」前に自分の気持ちを整理できる質問を用意しました。

①この会社であと1年働くことを想像したとき、どう感じますか
②今の職場での学びや成長の余地はありそうですか
③次のキャリアの方向性は具体的に考えていますか
④辞めた後、後悔する可能性はどれくらいありますか

Step 6: 一人で抱え込まない

悩んでいるときは、自分だけで決めようとせず、誰かに相談してみましょう。

【相談相手の例】
• 家族や友人
• 信頼できる同僚や上司
• キャリアカウンセラーなどの専門家
• 転職エージェント

他者の視点を取り入れることで、自分の考えが整理され、見えていなかった選択肢が浮かび上がることもあります。

結論：自分にとって最善の選択を

「会社を辞めたい」と感じるのは、今の働き方や環境が自分に合わないサインともいえます。
辞めるかどうかを考える際には、感情に流されず、冷静に状況を分析し、改善の可能性やリスクを検討することが大切です。

この記事を書いた人